SAĞLIK SOĞUK BİR ODADA UYUMAK Yaşamı Uzatıyor!!!

Bahri

Aktif üye
Katıldı
24.09.2019
Mesajlar
35
Tepki puanı
1
Puanlar
8
SOĞUK BİR ODADA UYUMAK Yaşamı Uzatıyor!!!


Kaliteli bir uyku uyumanın günlük hayatımızı nasıl da olumlu şekilde etkilediğini hepimizi biliyoruz. İyi bir uyku uyumanın ise bazı püf noktaları var. Özellikle uykusuzluk çeken veya uykuya daldıktan 3-4 saat sonra uyanıp tekrar uyuma problemi olanlardansanız bunun oda ısısıyla çok yakından bağlantısı olabilir. Son yapılan araştırmalar serin veya soğuğa yakın bir ortamda uyumanın pek çok faydası olduğunu gösteriyor. Uyku uzmanları ideal oda ısısının tüm mevsimlerde 16-19 derece olduğunu söylüyorlar. Bu ısı durumu en az 15, en fazla 21 dereceye kadar değişkenlik gösterebilir ama bu derecelerin altı veya üstü uyku kaçırıyor veya rahat uyumanıza engel oluyor. Uyku üzerine araştırma yapan bilim adamlarının söylediğine göre rahat uyuma ortamının üç temel özelliği olmalı: serinlik, sessizlik ve karanlık. Şimdi hazırsanız serin bir odada uyumanın sağlığa faydalarına hep beraber göz atalım: 1. UYKUYA DALMAYI KOLAYLAŞIR: 2. METABOLİZMAYLA ALAKALI HASTALIKLARA YAKALANMA RİSKİNİ AZALTIR: 3. MELATONİN SEVİYESİNİ YÜKSELTİR: 4. DAHA GENÇ BİR GÖRÜNÜME KAVUŞTURUR: 5. ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUYOR: Kaynakça: 1. https://www.countryliving.com/life/news/a44587/sleeping-cold-room/ 2.https://www.bustle.com/articles/147238-6-reasons-you-should-always-try-to-sleep-in-a-cold-room 3. https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/cant-sleep-adjust-the-temperature#2 4. https://onedio.com/haber/yastigin-faydalari-soguk-odalarda-uyuyan-insanlarin-daha-saglikli-oldugu-gercegi-404280 5. https://restonic.com/blog/temperature-bedroom-sleep-68713 6. https://www.thesleepjudge.com/sleeping-cold-room-better-health/ 7. http://www.pudra.com/saglikli-yasam/saglik/soguk-odada-mi-sicak-odada-mi-uyumak-saglikli-23364.htm Müzik: LAKEY INSPIRED Track Name: "Days Like These" License for commercial use: Creative Commons Attribution 3.0 Unported "Share Alike" (CC BY-SA 3.0) License. ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları: WEB SİTESİ: www.sifabulun.com FACEBOOK: https://www.facebook.com/sifabul/ TWITTER: https://twitter.com/SifaBul INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sifabulun UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.
 


Benzer konular

Top Bottom